Body Pump

Body Pump

Это силовая тренировка с использованием специальной облегченной штанги и свободных весов. Фитнес-программа представляет собой своеобразный сплав силовых и аэробных тренировок. Pump — идеальный вид тренировки для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Pump подходит людям, независимо от возраста и уровня подготовленности, ведь сначала можно заниматься только с грифом без так называемых «блинов» — утяжелителей, поэтому вы легко справитесь с задачами тренера, а уже по мере образования мускулов станете все сильнее нагружать себя, нанизывая на основания штанги «блин» за  «блином».

В результате тренировки:

• метаболизм ускоряется минимум на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом, не пользуясь жёсткими диетами;
• за час тренировкивы тратите до 900 ккал;
• уплотняется мышечная ткань;
• укрепляется костная ткань
• суставы становятся более гибкими;
• улучшается общее психическое состояние.

Также тренировки улучшают координацию движений, тренируют чувство равновесия, развивают выносливость.Хоть тренировка и является силовой, она протекает легко и время проносится незаметно.

За час занятия вы проработаете, укрепите и приведёте в тонус, все мышцы тела, вы зарядитесь особым драйвом на целый день и получите гораздо больше результатов и удовольствия, чем при традиционном монотонном поднятии тяжестей, вы станете увереннее в себе и в своих силах. Главное — уверенно возмите в руки штангу, и тогда вам будет всё по плечу!

P.S.

Распространённый страх женщин – наращивание мускулатуры. С Body Pump эти страхи безосновательны, следуя этому комплексу, вы будете скорее похожи на балерину, нежели на бодибилдера, поскольку тренировка не рассчитана на огромную мышечную гипертрофию.