Гирокинез

Это во многом уникальная система тренировок, созданная профессиональным балетным танцором Хулио Хорватом, появилась в 1980г.

Недавнее исследование, проведённое IDEA Health и Фитнесс Ассоциацией США, показывает, что Гирокинез – одна из наиболее быстро развивающихся фитнес программ, которая сочетает в себе элементы пилатеса, йоги, стрейчинга и бодифлекса

Гирокинез часто сравнивают с Пилатесом. Фитнес эксперты отмечают: Пилатес использует мышечный и линейный подход. Гирокинез – энергетичный и круговой/сферический подход. В этом заключается их основное различие.

В переводе с греческого «gyros» означает круг, вращение; «kinesis» — движение. Таким образом, Gyrokinesis позволяет использовать трёхмерное пространство, делать много вращательных движений.

Основной принцип: контроль дыхания – контроль энергии.
Гирокинез – это настоящая школа правильного дыхания.

Главная фишка: пластические движения, заимствованные у животных + осознанное дыхание.

Влияние на здоровье: благодаря таким упражнениям мышцы спины получают необходимую нагрузку, которая помогает избавиться от хронических блоков и зажимов, прорабатываются мелкие и «ленивые» группы мышц и укрепляется мышечный корсет. Подобная «опора», в свою очередь, помогает поддерживать внутренние органы в правильном положении. Кроме того, Гирокинез способствует выведению шлаков, нормализации обмена веществ и избавлению от жировых излишков, стимулирует соединительную ткань в суставах и вокруг них. А еще он благотворным образом сказывается на состоянии позвоночника, так как помогает нормализовать работу каждого из позвонков.