Твоё желание,наш опыт - твой результат!


Главная / Статьи /

Весна - здоровье - форма: курс красоты, обновления и любви к себе

Приход весны многие воспринимают двояко. С одной стороны, птички поют, солнышко сияет — почему бы не радоваться? А с другой стороны, весна заставляет критически посмотреть на себя в зеркало и заметить, что кожа настрадалась от холодного воздуха, ветра и снега, и мы набрали несколько лишних килограммов. Но мне некогда этим заняться - я все время провожу в офисе! Вечером никаких сил на тренировки. А с утра… если бы вы знали, как я люблю утренний сон. Это самый полезный сон в мире. Определенно, нужно выпить кофе с шоколадкой для поднятия тонуса.

Знакомая ситуация? Не хватает времени на себя? На самом деле, вопрос совсем в другом. Спросите себя честно: «Какие у меня приоритеты?». И если слова «здоровье“ и “ хорошая форма» в ответ не прозвучат, я скажу Вам откровенно: «Вы — женщина-трудоголик». Это ни хорошо, ни плохо, это факт. Но, все-таки, Вы — ЖЕНЩИНА. Неужели Вам не хочется проснуться после зимней спячки и ловить на себе восхищенные взгляды? Долой «отмазки», мы начинаем курс любви к себе!


9 шагов к тому, что полюбить себя и обрести весеннюю форму и здоровье:

1. В самом начале «боевого пути» пройдите комплексное обследование состояния здоровья у разных врачей. До спорта, диет, нового в питании и всяких разных активностей, прежде всего, необходимо хорошо понимать состояние организма. Весной он, как правило, ослаблен. Нужно знать, что можно делать и в каком объеме. И быть честной с собой.

2. Спорт, танцы, физическая активность. Найти время сегодня и наконец-то записаться на пробное бесплатное занятие по своему вкусу. Рекомендую начать с двух раз в неделю и плавно переходить до 3-4 раз. Нагрузку увеличивать последовательно в течение 2-3 месяцев. Для самых сознательных – зарядка по утрам. Достаточно 15-минутного комплекса упражнений.

3. Посетить диетолога. Правильное питание – путь не только к весенней форме, но и к здоровью. Обсудите с ним рекомендации по правильному питанию. Например, трудоголикам, которые постоянно на нервах, нужно включить в рацион кальций, группу витаминов B и магний.

4. Сбросить пару килограммов. Если Вам это действительно нужно, то воспользуйтесь формулой 3-С, проверенной поколениями: спорт-секс-сон. Спорт – подтянет мышцы, секс – даст настроение, ну а сон можно использовать вместо еды! Добавьте к этой формуле процедуры по уходу за телом, и Вы получите правильное уравнение.Теперь Вы — Богиня.

5. Процедуры по уходу за телом. Дают отличный эффект в сочетании с физической активностью и правильным питанием.

6. Прогулки на природе. Общение с природой – это восстановления своей естественной гармонии. Минимум раз в неделю хотя бы на пару часов выходите погулять.

7. Высыпаться. Пусть даже убежденные трудоголики поверят в то, что сон — это не пустая трата времени, а вклад в драгоценное здоровье. Поэтому весной уделите особое внимание своему режиму дня (летом еще будет время для бессонных ночей на море). Высыпайтесь и живите радостно, долго и активно.

8. Ужин за 2 часа до сна. Идеально до 19.00, тогда организм успеет переварить съеденное и полноценно отдохнет.

9. И позитив-позитив-позитив. Расцветайте с весной — ходите в театр, на концерт, в художественную галерею, посещайте Украинские недели моды или яркие вечеринки, делайте себе подарки. Позитив лучше всего способствует здоровью.

Успех – это система повторяющихся действий. В деле любви к себе важно иметь единомышленников.

07.04.2010, 1546 просмотров.


Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Разработка сайта, продвижение сайта, сделать сайт